168 cm

[...] w wymaganym terminie (do dnia 11 kwietnia 2015 r.) do Organizatora. KATEGORIE: Fitness kobiet open Fitness mężczyzn open Fitness sylwetkowe kobiet: 158 cm, 163 cm, 168 cm; +168 cm; open Bikini fitness kobiet: do 160 cm, do 163 cm; do 166 cm; do 169 cm; +169 cm, open Pary: open Kulturystyka mężczyzn na wózkach open Kulturystyka [...]

[...] Iune Gonzalez Spain Zaira Serrano Spain Nuria Sans Spain Sara Rodriguez Spain – 2nd category Montserrat Gil Spain – 2nd category Ipek Altun Turkey WOMEN BODYFITNESS UP TO 168 CM Jitka Vorlová Czechia Katarina Tunturi Finland Laura Perrin France Jana Wintermantel Germany Christine Zorgianou Greece Yelena Stepanova Kazakhstan Vassilina [...]

LISTA UCZESTNIKÓW MISTRZOSTW EUROPY 2016 stan na dzień 29 kwietnia 2016 MEN’S CLASSIC BODYBUILDING UP TO 168 CM 1. Robert Horvat Croatia A 2. Rain Kuusnõmm Estonia A 3. Frederic Faulon France A 4. Anar Salimovi Georgia A 5. Philipp Jendreiek Germany A 6. Omar Obino Italy A 7. Alberto Siesto Italy A 8. Giancarlo La Piana Italy B + masters 9. Sefa [...]

[...] Kategorie: Na Mistrzostwach Świata rywalizacja w konkurencji Fit-Model Kobiet odbywa się w następujących kategoriach: a. Kategoria A: do 163 cm włącznie b. Kategoria B: do 168 cm włącznie c. Kategoria C: powyżej 168 cm Artykuł 4 – Rundy 4.1 Rundy: Na zawodach fit-model kobiet rozgrywane są następujące cztery rundy: 1. Runda eliminacyjna [...]

Witam. Mam 15 lat 168 cm wzrostu i ważę 58 kg. Trenuje sporty walki 3x w tygodniu lecz teraz z powodu pandemii 3x siłownia w domu i raz cardio. Mam sylwetkę typu skinny fat. Chciałbym zapytać o jakieś porady które pomolgy by mi zrzucić zbetny tłuszcz. Od 2 miesięcy jestem na deficycie kalorycznym i jem tylko produkty pełnowartościowe. Z góry [...]

Hej, od grudnia bylam na redukcji (grudzień 168 cm - 67 kg) obecnie 52 kg. Jestem po zabiegu powiększenia piersi co wiąże się dla mnie z eliminacja treningu na conajmniej 6 tygodni. Dotychczas mialam dietę 1400 kcal, jaka obecnie utrzymywać aby zatrzymać efekty bez treningów? Pozdrawiam i dzięki za podpowiedzi.

Jestem bardzo szczupła. Ważę 48 kg przy wzroście 168 cm. Od trzech miesięcy ćwiczę dwa razy w tygodniu na siłowni. Początkowo było to FBW, ale zajmowało za dużo czasu, więc zamiennie ćwiczę teraz zawsze nogi oraz klatkę, ramiona i biceps lub plecy, ramiona i triceps. Jem ok. 1700 kcal dziennie. Mimo to w ogóle nie widać, żebym ćwiczyła, ani nie [...]

Witam, mam 15 lat, 168 cm wzrostu, 57 kg wagi oraz około 18%bf. Potrzebuję pomocy z oceną planu FBW. Mój staż to 3 miesiące. Taki trening wykonywałbym 2-3 razy na tydzień. Trenuję sporty walki oraz jeżdżę dużo na rowerze. Przysiady ze sztangą 4 10 Podciąganie nachwytem z gumą 4 8 Wyciskanie sztangi na ławce 3 10 Dipy na triceps 3 10 [...]

hej, jestem tu nowa. proszę o poradę. Potrzebuję spalacza tłuszczu, albo czegoś, co hamuje apetyt. nie jem dużo, ale problemem są słodycze - bardzo dużym problemem. Mam 168 cm. ważę 64 kg. Ćwiczę systematycznie, nie mniej niż 5 razy w tygodniu, głównie aerobowo + zmuszam się do biegania. niestety od zawsze mam problem z tłuszczykiem w dolnych [...]

Witam, mam 15 lat i potrzebuję pomocy z planem treningowym. Ważę 57kg i mam 168 cm wzrostu, bf 18%. Mój staż to 3 miesiące regularnych ćwiczeń w domu i rok temu 2 miesiące. Bardzo dużo czasu spędzam na rowerze oraz treningach k1/muay thai. Nóg specjalnie nie mam uwzględnionych w planie bo moje kolana czasem strasznie pykają nawet z małym [...]

Haj Chcialbym troche przybrac na masie. Mam 168 cm wzrostu i waze 63 kg...mimo tego ze jem duzo i staram sie stosowac do rad ze strony glownej kulturystyka.pl to trudno mi jest przybrac na wadze. Moze dzieje sie tak ze codziennie trenuje sztuki walki (a wiec sila rzeczy zrzucam tam troche) na silownie nie chodze ale trenuje 3 razy w tyg. w domu. [...]

[...] odchudzaniu, poprawianiu sylwetki) Nie mam porównania z innymi ludźmi i nie wiem czy jest źle, bardzo źle czy może bardzo, bardzo źle. Body type: standard age: 20 height: 168 cm weight 74.6 kg bmi 26.4 bmr 6427 kj/ 1536 kcal fat% 34.8 % fat mass 25.9 kg ffm 48.7 kg tbw 35.7 kg visceral fat rating 3 desirable range fat % 21 -33 % fat mass [...]

[...] ćwiczyłem swoim ciężarem ciała i nie mam zbytnio doświadczenia w układaniu planów treningowych jeśli chodzi o siłwnie. Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 70 kg / Wzrost : 168 cm Cel treningowy : rozbudowa sylwetki/ masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 2022/2023 Siłownia ( trening masowy/siłowy) Uprawiane inne sporty : bieganie 3x w [...]

Dexter Jackson /SFD/Images/2015/11/18/87d9ba2ae97847078a0ea2b678cc93b7.jpg info: Data urodzenia: Listopad 25, 1969 Wzrost: 168 cm Miejsce zamieszkania: Jacksonville, Florida Najlepsza część ciała: grzbiet i dwugłowe uda Ulubione ćwiczenia: na klatkę i tricepsy Najmniej lubiane ćwiczenia: na łydki Ulubiony film: Menace II Society Ulubiony [...]

[...] pomocy za 4 miesiące kończę 16 lat i mam 158 cm wzrostu jest to bardzo mało i źle się z tym czuje. W jaki sposób można urosnąć proszę o pomoc czy są jakieś ćwiczenia ? albo odpowiednie odżywianie ? Albo jakieś odżywki ? dodam jeszcze ze moja matka ma 164 cm a ojciec 168 cm . Chciałbym mieć chociaż 168-172 wzrostu . Z góry dziękuje za pomoc .

[...] Juniorzy kulturyści (do lat 23) – powyżej 75 kg; decyduje rocznik Seniorzy: Fitness kobiet - do 163 cm, +163 cm, open Fitness sylwetkowe kobiet - do 158 cm, do 163 cm, do 168 cm, +168 cm, open Bikini fitness kobiet - do 160 cm, do 163 cm, do 166 cm, do 169 cm, +169 cm, open Fitness Atletyczne kobiet - do 163 cm, +163 cm, open Fit-Model [...]

[...] 36.KRZYSZTOF DOBEK 2-0-1 36.JAKUB POTOCKI 2-0-1 38.PIOTR GŁUCHOWSKI 2-0-0 38.PIOTR GREBOWSKI 2-0-0 38.HUBERT OLBORSKI 2-0-0 komplet medalistów 1977-2007 1977 KRAKÓW KAT. 168 CM 1.HENRYK SZCZEPAŃSKI 2.ANTONI GAWROCH 3.RYSZARD KOBAK KAT. 175 CM 1.ANDRZEJ URBAŃSKI 2.MAREK MORAWSKI 3.JAN CENKIEL KAT.+175 CM 1.JERZY FURMANEK 2.KRZYSZTOF [...]

dla kobiety 36 lat 168 cm wz. 68 kg wagi, fitnes od 6- mcy 2 x w tyg

Witam czy mógłby mi ktos napisac diete dla mnie aby przybrac troche na masie? Mysle ze to ma byc chyba dieta wysokotłuszczowa

a ja mam 168 cm wzrostu waze 50 kg mam 18 lat i wygladam jak bym mial 14-15 lat i kady mowi urosniesz urosmiesz tylko ze od 2-3 lat nie rosne i co mam isc zrobic jakies badania czy co ?? bo ponoc rosnie sie do 21 lat tylko mi sie zdaje ze sam z siebie to nie urosne ;/